bergamota (bergamot), canela (cinnamon), ciprés (cypress), hinojo (fennel), jengibre (ginger), limón (lemon), mandarina (tangerine), menta (peppermint), menta verde (spearmint), naranja (orange), ortho ease, romero (rosemary), sándalo (royal hawaiian sandalwood), toronja (grapefruit), v6, ylang ylang (ylang ylang)

10 estupendos aceites esenciales para adelgazar

Muchas personas queremos aprender como quemar grasa y perder peso rápidamente, pero de manera efectiva y segura.

Y aunque una buen plan alimenticio y ejercicio son vitales para perder peso y mantener un buen  estilo de vida saludable, a menudo  se nos olvida enfocarnos en la parte psicológica y fisiológica , los cuales pueden ser un factor decisivo a la hora de perder peso.

Cualquier persona que haya perdido peso, sabe perfectamente bien que es una batalla entre cuerpo y mente, entender nuestra genética, la química del cerebro, las hormonas, las emociones y el medio ambiente.

También quiero advertirte que cuando empieces a utilizar los aceites esenciales no vas  a perder 10, 15 o 25 kilos. Pero definitivamente te va ayudar a perder unos cuantos kilos, además de darle soporte a tu cuerpo, a tú mente y ayudarte a perder esos kilos de más.

Ya sabes que la aromaterapia puede ser un tratamiento eficaz para la ansiedad y el desequilibrio hormonal. Aunque no hay sustituto para la dieta y el ejercicio, la aromaterapia te puede dar un refuerzo psicofisiologico que te va ayudar a vencer la ansiedad durante tu periodo de adaptación a la dieta.

Si tu luchas contra los ataques de ansiedad que se reflejan en ataques de comida, falta de motivación, metabolismo lento, el antojo repentino de dulces o un estado de ánimo depresivo, utilizar aceites esenciales puede ser una pieza clave para vencer esos obstáculos y ayudarte a perder grasa.

También puedes utilizar los aceites esenciales sobre tu  piel y obtener resultados impresionantes, ya que los aceiten se absorben por la piel y ayuda a eliminar la grasa de tu cuerpo.  Los aceites esenciales que se usan para perder peso actúan de modo diferente en cada caso, pero prácticamente todos ellos modifican los niveles hormonales y calman la ansiedad. Si tú has intentado perder peso sin éxito, casi con seguridad te han dicho que tu metabolismo es muy lento debido a tus hormonas. Aquí tienes una forma natural de activarlas sin correr riesgos.


Si comes a causa del estrés

Algunas personas no pueden controlarse y comen bastante cuando se estresan. Si eres uno de ellos, aquí están los aceites que querrás tener a mano:

Aceite de Sándalo (Royal Hawaiian Sandalwood)

El aceite de sándalo es muy poderoso, puede ayudarte a eliminar cualquier sentimiento de estrés que tengas y te ayudará a prevenir que comas a causa de este sentimiento. Utiliza el aceite de sándalo mezclado con una gota de sceite vehicular V6 o de cualquier aceite base (como coco, almendra, oliva, etc.) y frótalo sobre tu estómago. Alternativamente, puedes ingerirlo agregando una gota o dos con una cucharada de miel en 15 ml de leche de coco.

Aceite de Bergamota

El aceite de bergamota contiene grandes cantidades de polifenoles (uno de los componentes principales del té verde) que ayudan a detener la producción de grasa en las células sanguíneas.

También favorece el metabolismo y previene la absorción del colesterol dañino. Contiene una enzima que se activa cuando el azúcar en la sangre es mayor de lo que debiera ser. Ayuda en la descomposición del azúcar así como también de la grasa.

El aroma de naranja de la bergamota es una mezcla compleja con notas dulces, con especies y picante.

Propiedades del aceite de bergamota

  • Mejora el humor de la persona
  • Aumenta la energía

La ansiedad y la depresión nos puede orillar a comer  emocionalmente. Ésto puede dar lugar a una sensación de placer y alivio instantáneo, pero al  final nos vamos a sentir culpables por comer impulsivamente.

El aceite esencial de la bergamota ofrece una manera de romper el círculo vicioso que provoca el comer por ansiedad. Un estudio reciente examinó los efectos que producen 15 minutos de aromaterapia con aceite de bergamota.  No sólo los participantes mejoraron sus emociones positivas, si no que también aumentaron su energía, los investigadores concluyeron  que el aceite esencial de bergamota nos da una ventaja fisiológica instantánea y encontraron que aquellos que inhalaron aceite esencial de bergamota tenían niveles más bajos de cortisol.

El aceite esencial de bergamota tiene propiedades sedantes que ayudan a controlar las ansias de comer ocasionadas por el estrés.

Puedes utilizarlo inhalando unas cuantas gotas directamente y , masajeando tu cuello y/o pies con un aceite base V6, o ingiriéndolo con miel o leche de coco (en la misma medida mencionada anteriormente). Puedes ponerlo en el agua de tu baño para ayudarte a relajarte.

Aceite de Ylang Ylang

El aceite esencial de ylang ylang es útil para esparcir en toda tu casa porque genera una sensación de bienestar y calma.

También, reduce la compulsión abrumadora de comer que puedes experimentar algunas veces. Esa sensación de calma puede ser muy útil cuando has tenido un día extremadamente estresante y estás convencido de que lo que necesitas es comer una hamburguesa o consolarte con un brownie de chocolate.

Este aceite puede frotarse en el cuello o en los pies.

También puedes poner un par de gotas en las palmas de tus manos e inhalarlo.

Naranja

Muchas personas sufren de depresión (muchas más de las que son tratadas) y, si eres una de ellas y esa depresión hace que comas de más, querrás definitivamente aprovechar tu aceite esencial de naranja –tiene un efecto calmante en el sistema nervioso de tu cuerpo y puede ayudarte a mejorar tu humor. El aceite esencial de naranja puede ser añadido al agua para beber, aplicado en las plantas de los pies antes de dormir o utilizado en un baño relajante.


Aceites esenciales para adelgazar: si tienes mucha retención de liquido

Aceite de Toronja

La toronja es un fruto increíble para la pérdida de peso, pero algunas personas no pueden soportar el sabor extremadamente agrio de este cítrico sin tener que agregarle grandes cantidades de azúcar (lo cual rompe el propósito de consumirlo puro). Para estas personas, el aceite esencial de toronja es una buena salida.

Generalmente el aceite de toronja se utiliza como antiséptico y  desinfectante, El aroma de este aceite es muy dulce y agradable por lo que es un placer utilizarlo. Tiene propiedades muy importantes que te ayudan a  perder peso.

Propiedades del Aceite de Toronja

  • Ataques de ansiedad
  • Acelera el metabolismo
  • Aumenta la energía
  • Reduce la acomulación de grasa abdominal.

La más importante es que  quita la ansiedad de  estar comiendo todo el tiempo. Te calma la ansiedad, esto nos ayuda a  comer  porciones más pequeñas y cosas más sanas durante todo el día.

Sin embargo su acción fundamental se debe a su capacidad de acelerar el metabolismo, lo que hará que quemes grasas con facilidad.

Contiene d-limoneno el cual ayuda a liberar los ácidos grasos llevándolos al torrente sanguíneo donde tu cuerpo es capaz de romperlos y utilizarlos como energía. También está lleno de vitamina C y licopeno (que ayuda a limpiar el sistema linfático), lo que ayudará a eliminar de tu cuerpo varias toxinas que pueden causar un aumento de peso indeseado también tiene la virtud de potenciar el metabolismo.

Puedes usar/tomar el aceite esencial de toronja agregando una o dos gotas en un aceite vehicular V6 y masajearlo en las zonas adiposas del cuerpo o como bebida matutina agregando un par de gotas en un vaso de agua el resultado es un sabor refrescante (y tan efectivo como la fruta sola).

Aceite Esencial de Limón

El aceite esencial de limón de buena calidad es el que se realiza con el prensado en frió de las cascaras del limón.

Qué propiedades tiene el aceite esencial de limón

  • Suprime el aumento de peso
  • Aumenta la energía
  • Mejor el estado de ánimo
  • Alivia el Dolor

Actúa suprimiendo la ganas de comer y aumentando el nivel de energía. Mejora tú estado de ánimo, el cual permite llevar mucho mejor tú dieta y hacer ejercicio.

Su acción en el cerebro, por otra parte, mejora las funciones cognitivas. Mejora la concentración y la capacidad de trabajo intelectual. Algunos estudios realizados han encontrado que utilizar aceite esencial de limón con aceite de toronja aumenta la lipolisis.

El aceite esencial de limón estimula tu humor,  es muy recomendable para aliviar pensamientos negativos, ya que el olor de limón provoca un cambio de humor. También eleva tus niveles de norepinefrina, una hormona del estrés y  un neurotransmisor que es él responsable del mecanismo de defensa del hombre.  En consecuencia la noradrenalina aumenta el oxígeno en el cerebro para mejorar la función cognitiva y  aumenta el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo que permite a los músculos trabajar más rápido y mejor.

El aceite esencial de limón tiene una sustancia que se llama limonelo la cual tiene una acción sumamente efectiva quemando las grasas.  También sirve como  analgésico, alivia los dolores musculares y esto nos ayuda aumentar la tolerancia al ejercicio.

El aceite esencial de limón también tiene bastante vitamina C y d-limoneno. También se encarga directamente de neutralizar una gran variedad de molestias digestivas. Es el aceite perfecto cuando existe la posibilidad de tener parásitos intestinales ( es un problema más común de lo que se cree y puede pasar desapercibida es generalmente la causa oculta del aumento de peso ).

El aceite esencial de limón puede ayudar a balancear tu metabolismo. Incluso notarás que tienes más energía desde el momento en que empiezas a utilizarlo.

Diluyélo en un poco de aceite vehicular V6 y masajea en las áreas donde tengas celulitis para ayudar a eliminarla o agregua una o dos gotas a tu agua por la mañana para obtener un efecto desintoxicante.

Aceite de Mandarina

Por el hecho de ser diurética, el aceite esencial de mandarina es el complemento perfecto para eliminar la celulitis y el exceso de peso líquido.

Es bueno mezclado con aceite esencial de limón y/o naranja o agregarlo en el agua para beber, también puede ser agregado en el agua del baño.

En la mañana, el cítrico te dará un impulso de energía que no necesitarás por la noche.

Finalmente, puedes usarlo masajeando la piel mezclado con un poco de aceite vehicular V6 lo cual te ayudará a eliminar las toxinas, la grasa y a eliminar la celulitis.


Si tienes antojos o problemas digestivos

Aceite de Corteza de canela

Este aceite con aroma dulce y cálido se obtiene tanto de la corteza como de las hojas del árbol de la canela.

Propiedades del aceite esencial de canela

  • Mejora la sensibilidad a la insulina
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre
  • Reduce la inflamación

La canela actúa aumentando la sensibilidad a la insulina.  La insulina es una hormona que tiene como función permitir que la glucosa en las células y ahí sea utilizada (la glucosa es la principal fuente de energía de las células) o almacenada. Es algo así como la llave que abre la puerta a la glucosa para que entre a las células. En ocasiones ocurre que las células se tornan resistentes a la insulina, como si esa llave que antes abría ahora lo hace con mucha dificultad. Estos produce un aumento de depósitos de grasa (lo que a su vez también aumenta la resistencia a la insulina) y aumento del azúcar en la sangre, lo que se llama diabetes. El aceite esencial de canela repara esa “llave” que no funcionaba bien, de modo que la célula se vuelve nuevamente sensible a la insulina.En suma, esto lleva a la reducción de los niveles de glucosa en la sangre y a una disminución de la formación de depósitos de grasa en el cuerpo.

Hasta un 25% de los estadounidenses se ven afectados por el síndrome metabólico. Esto crea una intolerancia  a la glucosa, a la obesidad abdominal, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, azúcar en la sangre y colesterol en la sangre. Se ha demostrado que el extracto de canela  puede inhibir la producción de células inflamatorias, el cual podría ser un factor importante para la prevención en el aumento de peso.

El síndrome de colon irritable es un problema bastante común (principalmente debido a las dietas pobres, pero no siempre) y, si estás sufriéndolo, el aceite esencial de corteza canela es importante tenerlo a la mano porque puede ayudarte a mejorar la salud general de tu intestino y a eliminar cualquier parásito intestinal que puedas tener.

Este aceite esencial de canela también es utilizado para estimular el metabolismo y ayudará a tu cuerpo en la capacidad de descomponer los azúcares y convertirlos en energía.

También, favorece la circulación sanguínea y puede, incluso, incrementar el deseo sexual.

Tómalo con miel o mézclalo con un poco de aceite vehicular V6 y masajea el área abdominal para mejores resultados.

Aceite de Menta

El aceite esencial de menta está lleno de vitamina C y ácidos grasos de omega-3. Tiene bastantes minerales como el hierro, manganeso y potasio. Es también el mejor aceite esencial que puedas tener a la mano para inhalar si eres una persona que padece a menudo de antojos de cosas dulces, pero también es grandioso para suprimir otro tipo de antojos.

Fresco,  y bastante intenso, el aceite esencial de menta contienen mentol el cual tiene un efecto calmante.

Propiedades del Aceite Esencial de Menta

  • Incrementa la energía y  el estado de alerta mental
  • Eleva el estado de ánimo
  • Ayuda a la digestión
  • Reduce el apetito

Contiene cerca de 70% de mentol, hierbabuena y ha sido utilizando como una planta medicinal por siglos para tratar la indigestión

El aceite de menta es efectivo para relajar  los músculos, y cuando es utilizado con  el aceite de alcaravea, se encontró que puede aliviar los músculos del estómago, reducir la hinchazaon y mejorar el flujo del bilis, esto permite que el aliento pase  a través del cuerpo más rápido.

Es útil contra la pesadez estomacal después de las comidas.

Como se mencionó antes, la mayoría de los beneficios de este aceite esencial de menta pueden ser aprovechados simplemente poniendo un par de gotas en un algodón e inhalando, pero es preferible agregar un par de gotas en agua tibia y una cucharada de miel natural o preparar un litro de agua con una sola gota de aceite esencial de menta y tomarlo durante el transcurso de la mañana.

Si eliges invertir sólo en uno de estos aceites, que sea éste. Tiene más propiedades para la pérdida de peso que cualquiera de los antes mencionados.

Aceite esencial de hinojo

El aceite esencial de hinojo, con ese característico aroma dulce y terroso, se fabrica a partir de las semillas de hinojo.  En la Edad Media se consumían las semillas directamente en los días de ayuno religioso, para soportarlo el hambre.

Propiedades del aceite de Hinojo:

  • Mejora la digestión
  • Suprime el apetito
  • Reduce las probabilidades de ganar peso
  • Te ayuda a dormir mejor

El hinojo es famoso por suprimir el apetito y reducir la ganancia de peso. Eso se debe a su alto contenido de melatonina, una hormona que regula los ciclos diarios de nuestro organismo (vigilia-sueño). Se consigue un sueño mucho más efectivo y profundo.

El punto es que reduce la formación de depósitos de grasa de almacenamiento (grasa blanca) y aumenta la formación de grasa parda, que se utiliza rápidamente como energía. Por ese motivo es que no se sigue ganando peso.

Se han realizado estudios en ratas sometidas a aromaterapia con hinojo dos veces al día durante 10 minutos, lo que mostró una ingesta de calorías mucho menor, una digestión más veloz y menor ganancia de peso.


Fabrica en casa tus propias mezclas de aceites esenciales para perder peso

Puedes potenciar las acciones de estos aceites esenciales creando mezclas. Veamos algunos ejemplos:

Mezcla para masaje reductor

Mezcla media taza de aceite de almendras o aceite vehicular V6 u OrthoEase con 5 gotas de aceite esencial de toronja, 5 gotas de aceite esencial de limón y 5 gotas de aceite esencial de ciprés.

Mezcla anti celulitis

Utiliza como aceite portador el vehicular V6 o la mezcla OrthoEase y agrega 10 gotas de aceite esencial de toronja, 5 de aceite esencial de romero, dos gotas de los aceites esenciales de ciprés, menta y jengibre.

Sólo resta darte un masaje diario con esta mezcla en las zonas con problemas.


Cómo aplicar los aceites esenciales para pérdida de peso

  1. Abre la botella del aceite esencial que hayas elegido, e inhala por la nariz directamente desde ella, durante 5 minutos.
  2. Utiliza un difusor de aromaterapia y aromatiza todo el ambiente. Simplemente con quedarte en ese lugar recibirás una cantidad suficiente de aceites esenciales. Lo ideal: llegas a casa y enciendes tu difusor. No es necesario estar contando horas o minutos, lo enciendes en el ambiente donde te quedarás más tiempo.
  3. Utiliza un collar de aromaterapia que venden en las tiendas especializadas.
  4. Esta es mi forma preferida: prepara un baño de inmersión con agua caliente y agrega unas cuantas gotas de aceite esencial. Lo ideal es quedarse media hora, por lo que pon buena música y a relajarte.
  5. Si los vas a aplicas sobre tu piel, debes diluir el aceite esencial en otro aceite portador, debido a que la concentración es muy alta. Por ejemplo, puedes diluir unas gotas del aceite esencial que has elegido en aceite vehicular V6 u OrthoEase, el cual también tiene muchas propiedades. Aplica con un masaje en todo el cuerpo. También puedes hacerlo solamente en las zonas con mayor acumulación de grasa.
  6. Antes de aplicar un masaje con un aceite esencial debes probarlo en una zona pequeña para ver si no te produce una reacción alérgica. Dejas unas cuantas horas y si nada ha ocurrido, ya puedes darte un  masaje.
  7. Si utilizas un aceite esencial cítrico (naranja, limón, etc.) sobre la piel, no debes exponerla al sol al menos por 18 horas, ya que de lo contrario se pueden producir manchas porque los cítricos reaccionan a la luz solar.

Conclusiones

Utilizar los aceites esenciales para perder peso es una forma efectiva e inteligente de potenciar los efectos de la dieta y el ejercicio, que sabemos que son necesarios pero casi nunca suficientes como para lograr perder mucho peso y no recuperarlo.

Debes buscar el que más resulte efectivo en tu caso, según tu gusto y condición personal (si necesitas normalizar el azúcar en la sangre, dormir mejor, etc.).

En todos los casos, siempre que vas a iniciar un método de pérdida de peso consulta a tu medico para que sea él quien evalúe tu situación en particular.

Comenta tu experiencia con los aceites esenciales

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.