Fuente: www.oneessentialcommunity.com

¿Cuando te apetece azúcar? ¿Cuando atardece? ¿Un postre después de una gran comida? ¿Un atracón a altas horas de la noche?

Si eres como yo, la respuesta es sí, sí, sí, sí. De hecho, podría ser mejor preguntar cuándo no deseo el azúcar.

Así que estoy muy agradecida de tener aceites esenciales que me ayuden a superar algunos de esos antojos.

En este artículot, compartiremos contigo …

• Los mejores aceites esenciales para ayudar a eliminar los antojos de azúcar, a sentirte saciada y a evitar el atracón.
• 5 de las mezclas favoritas para difusor que acaban con los deseos de azúcar
• Cómo hacer inhaladores personales (a.k.a. pateadores de antojo portátiles)
• 4 recetas de roll on para frenar los antojos de azúcar
• ¡y más!

Los mejores aceites esenciales para detener los antojos de azúcar

Corteza de canela: ayuda a suprimir el apetito, ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a combatir los antojos de azúcar y ayuda a minimizar los atracones

Cilantro: ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a minimizar los antojos de azúcar

Eneldo: superestrella en la lucha contra los antojos de azúcar y estimula el centro de saciedad del cerebro

Hinojo: ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a suprimir el apetito

Jengibre: estimula el centro de saciedad del cerebro y ayuda a minimizar los atracones y las comidas excesivas

Toronja: ayuda a combatir los antojos de azúcar, reduce el apetito, ayuda a minimizar los atracones y las comidas excesivas, y ayuda con la alimentación emocional y inducida por el estrés.

Ocotea: ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y promueve sentimientos de saciedad y saciedad.

Menta: estimula el centro de saciedad del cerebro y ayuda a minimizar los atracones y las comidas excesivas

Para mí, los antojos de azúcar a menudo parecen desencadenados por sentimientos de estrés y ansiedad, además de sentir que necesito un poco de “recogimiento” (emocional o físicamente). Así que me gusta combinar los aceites esenciales que se consumen con mucha azúcar por encima con los aceites esenciales que combaten el estrés, elevan mi espíritu y me energizan. Aquí están algunos de mis favoritos:

Alivian el estrés: lavanda, cedro, bergamota, naranja, mandarina, ylang ylang, ciprés, sándalo y pachulí

Levanta mi espíritu: bergamota, naranja, mandarina, lima, limón y toronja.

Energizarme: menta, hierbabuena, abeto, picea, jengibre, pimienta negra, corteza de canela, romero, albahaca y limoncillo.

5 mezclas difusoras para batir los antojos de azúcar

Mezcla difusora “Acaba con los Antojos”

• 3 gotas de aceite esencial de eneldo
• 3 gotas de aceite esencial de limón

 

Mezcla difusora “En Control”

• 2 gotas de aceite esencial de menta
• 2 gotas de aceite esencial de limón
• 2 gotas de aceite esencial de bergamota

 

Mezcla difusora “Vence al Atracón”

• 3 gotas de aceite esencial de ocotea
• 2 gotas de aceite esencial de naranja
• 1 gota de aceite esencial de ciprés

 

Mezcla difusora “Acaba con el Hábito”

• 2 gotas de aceite esencial de eneldo
• 1 gota de aceite esencial de hinojo
• 2 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2 gotas de aceite esencial de limoncillo

 

Mezcla difusora “Aplasta Los Antojos”

• 3 gotas de aceite esencial de corteza de canela
• 2 gotas de aceite esencial de cedro
• 2 gotas de aceite esencial de incienso

Inhaladores personales para ayudar a dejar el azúcar

Aunque me encanta usar un difusor, a veces simplemente no es práctico. Cuando eso sucede, los inhaladores personales son una maravillosa alternativa a los difusores. Los inhaladores son portátiles, efectivos, económicos y no afectan a los demás a tu alrededor. Me gusta referirme a estos inhaladores personales como “pateadores de antojo portátiles”.

Cómo hacer un inhalador personal de aceite esencial:

• Usa un recipiente nuevo de inhalador de aceite esencial
• Coloca la mecha de algodón en un plato pequeño de vidrio o tazón
• Aplica unas 15 gotas de aceite esencial sobre la mecha.
• Si se puso aceite en el plato / tazón, simplemente usa pinzas para enrollar la mecha y absorber los aceites.
• Coloca la mecha en el inhalador
• Asegura la tapa en la parte inferior del inhalador y asegúrate de que esté bien sellado

Cómo usar el inhalador: Retira la tapa. Coloca el inhalador cerca de tu nariz e inhale profundamente. Utiliza según sea necesario.

Los inhaladores pueden durar un mes o más, dependiendo de la frecuencia con la que se abren. Para refrescar el aroma, quita la mecha y agregue más aceites esenciales siguiendo los pasos anteriores.

Aquí hay algunas mezclas de inhaladores personales de aceites esenciales que realmente me gustan para vencer los antojos de azúcar:

5 gotas de toronja + 5 gotas de menta + 5 gotas de lavanda

2 gotas de eneldo + 1 gota de hinojo + 2 gotas de lavanda + 2 gotas de hierba de limón

10 gotas de toronja + 3 gotas de limón + 2 gotas de ylang ylang

8 gotas de menta + 4 gotas de bergamota + 2 gotas de menta + 1 gota de ylang ylang

10 gotas de eneldo + 5 gotas de limón

4 gotas de canela + 4 gotas de abeto +2 gotas de menta + 5 gotas de naranja

 

4 recetas de botella tipo rolón (con accesorio de rodillo) para frenar los antojos de azúcar

Cómo hacer mezclas de botellas de rodillos:

• Comienza con una botella de vidrio de 10 ml
• Agrega 10 gotas de aceite esencial (revisa a continuación las mezclas que evitan los antojos de azúcar)
• Llena el resto de botellas con accesorio de rodillo de 10 ml con aceite de coco fraccionado o vehicular V6. Es útil usar un embudo para llenar las botellas de rodillos. Asegúrate de dejar un poco de espacio en la parte superior para que haya espacio para volver a poner la bola.
• Encaja la bola tipo rodillo.
• Agita la botella para mezclar el aceite portador y los aceites esenciales.

Cómo utilizar: aplicar la mezcla en muñecas o pecho.

Mezcla de rolón “Frenando Ese Apetito”

• 3 gotas de aceite esencial de menta
• 3 gotas de aceite esencial de ocotea
• 2 gotas de aceite esencial de naranja
• 2 gotas de aceite esencial de toronja

(nota: debido a que los aceites esenciales de toronja y naranja pueden causar fototoxicidad, no use esta mezcla en la piel que podría estar expuesta al sol)

 

Mezcla de rolón “Bloqueo de Azúcar”

• 4 gotas de aceite esencial de hinojo
• 4 gotas de aceite esencial de toronja
• 2 gotas de aceite esencial de pachulí

(nota: debido a que el aceite esencial de toronja puede causar una fototoxicidad, no use esta mezcla en la piel que podría estar expuesta al sol)

 

Mezcla de rolón “Patea los Antojos”   

• 3 gotas de aceite esencial de eneldo
• 2 gotas de aceite esencial de hinojo
• 3 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2 gotas de aceite esencial de limoncillo

 

Mezcla de rolón “Calma Líquida”

• 3 gotas de aceite esencial de ciprés
• 3 gotas de aceite esencial de sándalo
• 2 gotas de aceite esencial de cilantro
• 2 gotas de aceite esencial de lavanda

Otras formas de usar aceites esenciales para eliminar los antojos de azúcar

Usa tus manos

Coloca aproximadamente 1/2 cucharadita de aceite portador V6 y 1 gota de aceite esencial de eneldo en la palma de la mano, frótate las manos con fuerza, coloca las manos sobre la boca y la nariz e inhale lentamente – respira profundamente.

Palillos Supresores

¿Qué son los palitos supresores? Son simplemente palillos infundidos con aceite esencial que masticas o chupas cuando sientes que se avecinan los antojos.

Cómo hacer Palillos Supresores del Antojo:

• Usa un recipiente de vidrio pequeño (como un tarro de vidrio con tapa para popote)
• Agrega 2 cucharaditas de aceite de oliva, lo suficiente para cubrir el fondo del tarro
• Añade 10-20 gotas del aceite esencial.
• Mezcla bien.
• Añade palillos de dientes (alrededor de 60-80)
• Organiza los palillos para que la punta inferior de cada palillo toque la mezcla de aceite
• Atornilla la tapa en el recipiente (o cubre el recipiente de vidrio)
• Déjalos reposar durante 1-2 días para absorber la mezcla de aceite.

Aquí hay algunas ideas de combinaciones de aceites esenciales para probar con tus Palillos Supresores:

• 10 gotas de eneldo y 10 gotas de limón
• 20 gotas de toronja
• 10 gotas de canela (este es un aceite esencial muy fuerte, por lo que creo que 10 gotas son suficientes)

DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: La información publicada en todas las páginas de Esencias en Armonía es solamente con el propósito de educar. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas (FDA ) de Los Estados Unidos. Estos productos no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar, o prevenir enfermedades. Cualquiera que esté sufriendo de alguna enfermedad o herida debe primero consultar a su profesional médico. Estos usos sugeridos de los Aceites Esenciales se aplican solamente a los Aceites Esenciales de Grado Terapéutico exclusivo de la marca Young Living Aceites Esenciales. El uso de otros aceites no garantiza el resultado. Me deslindo de la responsabilidad del uso que hagan de esta información. No soy un médico registrado y le sugiero discutir sus inquietudes de salud con su propio médico. Simplemente comparto recursos y herramientas basadas en mis propias experiencias personales y en información que he recopilado de diversas fuentes.

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