Ya sea que estés difundiendo tus aceites esenciales, o que hayas puesto 1-2 gotas en la palma de tu mano, frotando e inhalando constantemente, puedes practicar por algunos minutos alguna de estas técnicas de respiración, que apoyan la calidad de tu vida.
Los Aceites Esenciales nos ayudan a RESPIRAR! Este movimiento involuntario en el cuerpo se potencialidad cuando usamos nuestros aceites esenciales, e incluso los productos de limpieza o belleza, infundidos con aceites.
¡El OXIGENO es la base de la vida! Sin él, no vivirías más de 3 minutos.
La respiración diafragmática profunda ayuda a generar colágeno en la piel.
La respiración diafragmática profunda ayuda a eliminar el 70% de las toxinas de tu cuerpo.
La respiración diafragmática profunda puede ayudarlo a vivir más tiempo.
¿Qué es la respiración diafragmática profunda?
Coloque sus manos justo debajo de su caja torácica arriba de su ombligo. Tome una respiración profunda para que la parte inferior del torso se expanda. Ese es tu diafragma.
Practique la respiración profunda (respiración) y concéntrese en usar su diafragma.
Aquí hay algunas técnicas para empezar.
Relajante (4-7-8): Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 7 segundos y exhala durante 8 segundos.
Toma de tierra: Inhala por la nariz y exhala audiblemente por la boca.
Numerado: cuenta al revés y exhala en 1 e inhala en 2 durante tres minutos.
Esponja: Exhala todo el aire que puedas expulsando todo el oxígeno. Aprieta tus pulmones como si exprimieras una esponja. Luego expande tus pulmones tomando una respiración profunda.
¿Cuál es tu método favorito de respiración?
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