Cada ingrediente de un licuado de jengibre aporta salud y bienestar. El jengibre tiene propiedades medicinales que ayudan a cuidar la salud de tu garganta y a optimizar tu digestión. Además, su sabor mejora mucho más cuando lo combinas con distintos tipos de frutas.
¿Sabías que los beneficios que contiene el jengibre son muy buenos para nuestro organismo? entre sus beneficios mejora el sistema inmunológico, bueno para la tos, buen estimulante para el apetito y mejora la circulación sanguínea. Entre sus propiedades, ayuda a quemar la grasa y mucho más. En esta ocasión te compartimos estas recetas con jengibre muy saludables, solo sigue la receta paso a paso.
Licuado para eliminar grasa con plátano y jengibre
Sin duda alguna, una de las zonas en las que más nos cuesta quemar grasa es el abdomen. Para combatir esto existen varios remedios naturales y por eso hoy te traemos esta receta de licuado de plátano con jengibre y elimina la grasa acumulada.
Según estudios publicados por Department of Endocrinology and Diabetes, a pesar de que el plátano es una fruta dulce, reduce los niveles de azúcar en la sangre e insulina; de hecho, se recomienda para pacientes con diabetes.
Asimismo, el jengibre es un quemador de grasa natural y al mismo tiempo desinflamante. Agregarlo a tu dieta diaria es una excelente opción para adelgazar.
- Un plátano maduro
- Dos cucharadas grandes de jengibre rallado (puedes sustituir con una gota de aceite esencial de Jengibre)
- 250ml de leche (deslactosada, soya, coco, almendra)
Mezcla todo en una licuadora y bébelo por las mañanas, antes de tu desayuno. Por supuesto es mejor que tu consumo sea reducido en calorías para mejores resultados, ¡Consume este licuado de plátanos con jengibre para eliminar grasa abdominal y ama tu cuerpo!
Smoothie Pera y Jengibre
Este smoothie de pera y Jengibre lleva las bebidas verdes a un nivel completamente nuevo de sabor. Está lleno de nutrientes, fibras y minerales para mantener tu cuerpo alimentado y funcionando correctamente. Esta receta es tan fácil y deliciosa que querrás prepararla todos los días.
- 1 taza de Espinacas frescas
- 1 taza de Peras congeladas cortadas en cubitos
- ½ Taza de yoghurt griego sin grasa
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar o leche de tu elección
- 1 cucharadita de miel cruda
- ½ Cucharadita de extracto de vainilla
- 1 gota de aceite esencial de Jengibre
Corta las Peras frescas y congela durante una hora. Pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia cremosa y suave.
Licuado de jengibre y fresas
Si deseas preparar este batido con jengibre, al momento de ir al supermercado asegúrate de comprar: una taza de fresas congeladas y al menos una taza de leche de almendras.
Necesitarás también una banana (preferiblemente congelada), una cucharada de jengibre en polvo (puedes sustituir con una gota de aceite esencial de Jengibre), una cuchara pequeña de semillas de chía, y otra de miel.
Lava los ingredientes, pica las frutas en cubos, un tanto de hielo y bate el tiempo que prefieras.
Licuado de jengibre y naranja
Para esta receta de Thefitbowl requieres de una rodaja de jengibre molido (puedes sustituir con una gota de aceite esencial de Jengibre), un puñado grande de espinacas, dos naranjas, dos kiwis, y 1/2 taza de piña congelada.
De igual forma, para la preparación de un licuado de jengibre y naranja es importante tener un exprimidor para extraer lo mejor de la fruta. Luego, al prepararlo en la licuadora agrega los kiwis, la piña, el jengibre, las espinacas y, por último, el jugo de naranja.
Licuado de jengibre y limón
Como era de esperarse, para esta tercera opción cambian algunos ingredientes. Porque sí, nunca es bueno quedarse con una sola opción.
En conclusión, cambia tus licuados de siempre por este que contiene una cucharadita de jengibre molido (puedes sustituir con una gota de aceite esencial de Jengibre) y ¾ de tazas de leche de coco o almendras.
Después de esto, potencia su sabor con una taza y media de durazno, mango congelado, piña, el jugo de un limón grande, y una cucharadita de miel. Decora con dos cucharaditas de semillas de chía.
Lava los ingredientes, pica las frutas en cubos, un tanto de hielo y bate el tiempo que prefieras.
Batido de Jengibre, espinacas y pepino
- 1 pepino grande,
- 1 cucharada de proteína orgánica en polvo,
- 1 taza de espinacas lavadas,
- 1 trozo de jengibre en trozos,
- 1 manzana verde pelada, en trozos y sin semillas,
- jugo de 1 limón,
- 1 cucharada de semillas de chía,
- agua lo necesario,
- 5 cubos de hielo triturados,
- 1/2 taza de cilantro lavado y fresco,
- 2 cucharadas de miel.
Debemos tener listos todos los ingredientes mencionados y llevar a una licuadora, licuar bien hasta obtener una mezcla homogénea. Ya listo sirve y disfruta de este batido nutritivo.
Batido de Jengibre y Naranja
Esta combinación de verduras contiene bastante fibra, ideal para desintoxicar nuestro organismo, puedes tomarla en la mañana o en la tarde.
- 1/2 remolacha pelada y en trozos,
- 8 zanahorias pequeñas pelada y en trozos,
- 1 cucharada de raíz de jengibre picada,
- 1/2 manzana pelada, picada y sin semillas,
- jugo de 1 naranja,
- 3 cubos de hielo,
- agua cantidad necesaria,
- 1/2 taza de espinacas lavadas.
Con todos los ingredientes listos, lavados y en trozos, llevar a una licuadora junto con 1 taza de agua.
Licuar bien hasta obtener una textura suave, puedes añadir más agua para que el batido sea más líquido.
Disfruta de esta bebida de jengibre y naranja muy nutritiva.
Batido de Jengibre
El batido de jengibre y piña es ideal para cuidar la piel, además de nutritivo para nuestro organismo, sigue la receta paso a paso y disfruta de esta bebida riquísima.
- 2 rodajas de piña u otra fruta dulce
- 1 cucharada grande de jengibre rallado
- 1 taza de agua
Como primer paso cortamos en cubos la piña, quitando el corazón, reservamos.
Rallamos aproximadamente una cucharada grande de jengibre, en una licuadora integra la ralladura de jengibre, la piña y la taza de agua.
Licuamos bien hasta obtener un zumo uniforme, una vez listo disfruta de esta bebida deliciosa.
Licuado de papaya y acelgas
Mi licuado rápido cuando debo salir corriendo a la ruta de actividades del día es:
- papaya,
- media cucharada de miel de abeja,
- una gota de aceite esencial de jengibre,
- cuatro almendras,
- una medida de proteína en polvo
- y dos a tres hojas de acelgas.
Completo el vaso con agua y ¡a crear un día maravilloso!
¡Que el bienestar siempre llegue a ti!
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